美容のお話

こんにちは。森です!
前回の「ゴーヤ」に続いて今回は「バジル」について書こう思います。

バジルは香りこそが最大の特徴として利用する方も多いと思いますが、このバジルにも着目すべき栄養価と効能があるそうです。
成分の90%が水分ですがその他にもビタミン、ミネラル、鉄、亜鉛、食物繊維など意外と多くの栄養素を含んでいます。
抗酸化作用を持つβカロチン
日本人に最も不足しているカルシウムK
ダイエット効果が高いシネオール
殺菌作用を持つオイゲノール
バジルの効能
アンチエイジングとダイエット効果
健康維持
ストレス軽減
こうみると、バジルは香りだけじゃなくて美容にも一役かってるんです!!
私、バジル大好きで何にでも入れてしまうんです!
こんなにすごい効果があるとは知らず。。。w
皆さんも是非、日々のサラダの中に入れてみるのはいかがでしょうか?