日別アーカイブ: 2018年1月18日

サブスリー 兆しの章15

 

runner’s diary

サブスリー 兆しの章 15

本日のトレーニング

早朝 5キロ負荷 20キロ 5分ペース走

昼 山田オリジナル室内ヤッソ800(トレッドミル 速度18キロ)インターバルは筋トレ

早朝5キロの重りを背負ってのペース走は効果的。特にメンタルに効果大

室内でのヤッソ インターバルは筋トレで繋ぐ
果たして効果はあるかはまだ謎

ランナーズダイアリー♯東京マラソン♯サブスリー♯30キロ♯ヤッソ800♯インターバル♯魂の走り♯マラソン♯LSD♯サブ3.5♯トレイルラン♯ハーフマラソン♯フルマラソン♯箱根駅伝♯筋トレ♯ストレッチ♯筋膜リリース♯ガーミン♯ビルドアップ走♯帰宅ラン