食事が一番の髪質改善

こんにちは、髪質改善アドバイザー佐藤です！

髪質改善の効果を高めるためには、食事と栄養も重要です！
なんならこれが一番大切です！
健康な髪を育むためには、バランスの取れた食事が欠かせません！
ワカメが重要？ひじきがいい？？
それは実は間違いです！！

今回は、髪質改善に効果的な食事と栄養についてご紹介します！

まず、タンパク質が豊富な食事を心がけましょう！
タンパク質は髪の主成分(髪の毛の８０％)であるため、
健康な髪を育てるために凄く必要です！

また、ビタミンやミネラルも重要です！
特にビタミンB群やビタミンE、亜鉛は髪の成長を促進します！
タンパク質とビタミンの組み合わせは切っても切り離せないくらい
相性がいいです！

食事だけでなく、サプリメントを活用することも一つの方法です！
特に忙しくて食生活が偏ってしまう方にはとても有効な方法です！

一番の髪質改善はまず日頃の食事から！
ぜひ出来るところから試してみてください！