免疫力上げてアクティブライフ♪︎【東金】

来月からマスクが緩和されますね。

そこで今回はコロナはもちろん

風邪、インフルエンザにかからない為にも

免疫力を高めましょう〜

では免疫力を高めるには？

1.適度な活動性と休養のバランス

2.体を温める

3.ストレス発散

4.よく笑い、楽観的になる

5.腸内環境を整える

具体的には？

・食事
　免疫機能を維持するためには
　良質なタンパク質、ビタミン、ミネラル
　が必要。
　
・よく笑う
　笑う事は副交感神経が優位に働く
　また、NK細胞という、免疫を
　司る細胞が活性化される
　作り笑いでも効果ありです

・身体を温める
　体温が高いとリンパ球が増えて活性化　
　血管が拡張して副交感神経が優位になり
　リラックス効果

まだ他にも高める方法はありますが

僕はタンパク質中心とビタミン、ミネラルを

心掛けてサプリメント活用してます♪

筋トレをしたりで、最近のプロテイン

ココア味でオススメ♪

元気で健康でポジティブ

前向きな生活を過ごして

エンジョイしていきましょう♪

　

～～～～～～～～・～～～～・～～～～～

#イングローブ東金店
#ingrove
#千葉県東金市道庭ベイシア内
#東金髪質改善トリートメント
#TOKIOトリートメント
#東金イングローブ
#イングローブ美容室
#髪質改善が上手い店
#ケラリファイン
#頭皮ケア
#東金イングローブアメイジングカラー
#イングローブ東金店リファ取扱店
#イングローブ東金ケアプロ導入店
#超音波アイロンケアプロ
#髪質改善トリートメント
#マスク緩和
#免疫力高める