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美味しい話

風さんがヘアケアの話をしていたので私は髪に良い食べ物ご紹介です!

春は美味しい季節!!ついつい色々食べちゃいますよね。

美しい髪をキープするためにはミネラルやビタミンが大切!
栄養満点の春野菜を食事に取り入れて、美味しく髪が健康に。

キャベツにはビタミンCと食物繊維がたくさん含まれています。
紫外線から頭皮を守り、血行を促進する効果が!
タケノコには亜鉛が多く含まれています。
亜鉛は健康な髪の材料となるタンパク質を生成するのに欠かせない栄養素です。
菜の花にもビタミンとカルシウムがたくさん含まれて、髪の健康にバッチリです!!

でも色々食べすぎ注意です笑

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